Sfera koordynacji motorycznej odpowiada za efektywność wykonywanych działań ruchowych, ma decydujący wpływ na sprawność ruchową człowieka. Wysoki poziom koordynacji ruchowej zmniejsza ryzyko urazów aparatu ruchu, zwiększa efektywność procesu wychowania fizycznego i szkolenia sportowego.
Trening koordynacji motorycznej zajmuje szczególne miejsce w procesie rozwoju sportowego dzieci i młodzieży, stymuluje rozwój zdolności uczenia się nowych rozwiązań ruchowych, zdolności sterowania ruchem a także możliwości dostosowania czynności ruchowych do zmiennych warunków i sytuacji.
Ćwiczenia stosowane podczas treningu są różnorodne i oddziałują na wszystkie przejawy zespołu koordynacyjnych zdolności motorycznych. Trenowane są m.in. umiejętności równoważne, orientacja czasowo-przestrzenna, koordynacja oko-ręka, różnicowanie kinestetyczne (dobieranie parametrów siły, czasu i przestrzeni dla najefektywniejszego rozwiązania ruchowego dla danej sytuacji), rytmizacja ruchów (dostosowanie ruchu do rytmu), zdolność szybkiej reakcji ruchowej, zdolność łączenia i koordynowania ruchów poszczególnych segmentów ciała, zdolność przebudowy ruchu w zmieniających się warunkach zewnętrznych, szybkość i precyzja wykonywanych ruchów.
W trening wplecione są zadania zwinnościowo-akrobatyczne, nauczające podstawowych ćwiczeń akrobatycznych (przetoczenia, przewroty, wychwyty, przerzuty), ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia siłowe i szybkościowe oraz nauka padów.
Zajęcia szczególnie polecane zarówno dla dorosłych, młodzieży jak i dzieci, zwłaszcza w okresie między 9. a 12. rokiem życia, aby wykorzystać i rozwinąć potencjał złotego wieku motoryczności.
Czas trwania: 60min
Lokalizacja: Wrocław, ul. Sempołowskiej 54.
