TRENING GRUPOWY

  • Trening grupowy

Oferta przeznaczona jest dla zorganizowanych grup cywilnych i mundurowych mających na celu podniesienie ogólnego poziomu sprawności. Szczegółowy zakres ćwiczeń ustalany jest na podstawie analizy potrzeb motorycznych danej sekcji. Dla odbiorców wojskowych szczególny nacisk jest kładziony na rozwijanie potencjału:

- zwinnościowego (ćwiczenia zwinnościowe, zwinnościowo-akrobatyczne, gimnastyczne, nauka upadków – sposoby asekuracji, samoasekuracji),

- koordynacyjnego (umiejętności równoważne, orientacja czasowo-przestrzenna, koordynacja oko-ręka, różnicowanie kinestetyczne (dobieranie parametrów siły, czasu i przestrzeni dla najefektywniejszego rozwiązania ruchowego dla danej sytuacji), rytmizacja ruchów (dostosowanie ruchu do rytmu), zdolność szybkiej reakcji ruchowej, zdolność łączenia i koordynowania ruchów poszczególnych segmentów ciała, zdolność przebudowy ruchu w zmieniających się warunkach zewnętrznych, szybkość i precyzja wykonywanych ruchów)

- gibkościowego (zwiększenie czynnego zakresu ruchu, przeciwdziałanie negatywnym skutkom obciążeń treningowych, forma relaksacji potreningowej),

- siły względnej, mocy kończyn dolnych i górnych,

- szybkości lokomocyjnej.

 

Ilość uczestników: ustalana indywidualnie.

Lokalizacja: ustalana indywidualnie.

UWAGA: BRAK WOLNYCH TERMINÓW NA ROK 2025.

Zobacz także