Regulamin XI Międzynarodowych Mistrzostw Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc
1. Organizator:
- Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego
- Szkoła Podstawowa nr 91 we Wrocławiu
2. Termin:
16 Listopada 2024, godzina rozpoczęcia rywalizacji 12:00 (start pierwszego zawodnika).
3. Miejsce:
Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej nr 91 we Wrocławiu przy ul. Sempołowskiej 54
4. Konkurencja:
Wyciskanie Wielokrotne sztangi leżąc w formule - TONAŻ (ciężar sztangi x ilość powtórzeń)
Kategorie:
Kobiety:
- do 62,99kg,
- 63kg i więcej.
Mężczyźni:
- do 79,99kg,
- 80kg i więcej.
UWAGA! Mężczyźni w wieku do 20 lat (liczy się rocznik) będą klasyfikowani podwójnie: w kategorii wagowej oraz kategorii wiekowej OPEN.
5. Rywalizacja:
- Polega na wykonaniu przez zawodnika jak największej ilości poprawnych powtórzeń z zadeklarowanym przez siebie obciążeniem z dokładnością do 0,5kg (minimalne obciążenie to 20kg - ciężar gryfu olimpijskiego) w czasie max. 5min.
- Zawodnik sam decyduje o pozycji startowej, której nie może zmienić w czasie boju:
* "górna" - nogi uniesione, złączone i ugięte w stawach kolanowych;
* "klasyczna" - całe stopy oparte o podłoże.
UWAGA! Dopuszczalne jest umiarkowane wygięcie w odcinku lędźwiowym lecz niedopuszczalne jest wykonywanie tzw. "mostka" charakterystycznego w WL (wyciskanie leżąc).
6. Wykonanie:
- Zawodnik sam unosi sztangę ze stojaków;
- Max. szerokość chwytu sztangi to 81cm;
- Sędzia wydaje komendę "start" gdy uniesiona sztanga po komendzie: "sztanga" znieruchomieje nad klatką piersiową w pełnym możliwym dla zawodnika wyproście ramion w stawach łokciowych;
- Poprawne powtórzenie to ruch wykonany w pełnym zakresie z wyraźnie zauważalnym zakończeniem. Czyli sztanga musi mieć kontakt z klatką piersiową i zostać wyciśnięta do pełnego możliwego dla zawodnika wyprostu ramion z wyraźnie zauważalnym zatrzymaniem sztangi - tzw. "akcent".
7. Błędy skutkujące niezaliczeniem powtórzenia i komendy je sygnalizujące:
- "akcent" - brak zauważalnego zatrzymania ruchu sztangi przy pełnym wyproście ramion;
- "klatka" - brak kontaktu sztangi z klatką piersiową;
- "stopa" - brak kontaktu pełnego stopy/stóp z podłożem w momencie wyciskania sztangi w pozycji "klasycznej" lub opuszczenie stóp poniżej poziomu siedziska ławeczki w pozycji "górnej".
UWAGA! Zadeklarowana pozycja startowa nie może być zmieniona w czasie boju. Dozwolone jest poprawienie ustawienia stóp przy zatrzymaniu sztangi na wyprostowanych ramionach.
- "biodro" - brak kontaktu pośladków z siedziskiem ławeczki;
- "łokieć" - brak pełnego możliwego dla zawodnika wyprostu ramion.
8. Zakończenie próby:
- upłynie czas 5 minut co sygnalizuje urządzenie odmierzające czas próby;
- zawodnik zatrzyma sztangę na klatce piersiowej;
- zawodnik przerwie próbę odkładając sztangę na stojaki;
- zawodnik zmieni zadeklarowaną pozycję startową;
- zawodnik zaprze nogi o element ławeczki.
9. Udział:
Dopuszczamy do zawodów osoby, które ukończyły 16. rok życia. Osoby, które ukończyły 16 lat a nie są pełnoletnie obowiązuje zaświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w wysiłku wytrzymałościowo - siłowym wystawionym przez lekarza medycyny oraz pisemna zgoda na udział w zawodach prawnego opiekuna (załącznik nr 1).
Załącznik nr 1 - oświadczenie opiekuna prawnego: https://www.homanczuk.pl/oswiadczenie-opiekuna
Zgłoszenia przyjmowane są w dniu zawodów w biurze zawodów do godz. 11:30 podpisaniem deklaracji o stanie zdrowia, zgody na przetwarzanie danych osobowych podczas zawodów i w komunikacie końcowym zawodów, potwierdzeniem zapoznania się z regulaminem i jego akceptacją oraz opłaceniem startowego w wysokości 60PLN (osoby niepełnoletnie są zwolnione z opłaty).
10. Strój:
Obuwie sportowe. Ubiór sportowy niezasłaniający stawów łokciowych, spodenki krótkie dopasowane lub legginsy. Zabrania się stosowania zabezpieczeń stawu łokciowego w postaci ściągaczy itp. Dozwolone jest stosowanie zabezpieczeń dłoni oraz magnezji.
11. Kolejność startu:
Zawodnicy startują zgodnie z wielkością zadeklarowanego przez siebie obciążenia od najmniejszego do największego.
UWAGA! Jeżeli dane obciążenie zadeklaruje więcej niż jeden zawodnik o kolejności startu zadecyduje losowanie kolejności startu wśród danej grupy zawodników.
12. Wygrana:
Wygrywa zawodnik, który uzyska największy tonaż (ciężar sztangi x ilość powtórzeń). W przypadku uzyskania tego samego wyniku wygrywa zawodnik, który osiągnął dany wynik jako pierwszy.
13. Nagrody:
Nagradzane są pierwsze trzy miejsca w kategoriach wagowych wśród kobiet i mężczyzn oraz trzy pierwsze miejsca w kategorii do 20 lat mężczyzn open dyplomami, medalami, pucharem za I. miejsce oraz nagrodami rzeczowymi za miejsca I-III.
Zawodnicy z dalszymi miejscami otrzymują certyfikat uczestnictwa.
14. Postanowienia końcowe:
Decyzja sędziego głównego jest decyzją nieodwołalną.
Organizator planuje transmisję LIVE (link do transmisji znajduje się poniżej).
Zawodnicy biora udział w zawodach na własną odpowiedzialność (a niepełnoletni na odpowiedzialność ich opiekunów prawnych) i nie mogą z tego tytułu wnosić żadnych roszczeń w stosunku do organizatora.
Udział w zawodach jest jednoznaczny z oświadczeniem o braku przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zawodach i zapoznaniem się oraz akceptacją regulaminu zawodów.
Organizator zapewnia szatnie i natryski.
Organizator nie ponosi odpowiedzialności materialnej za rzeczy pozostawione bez nadzoru.
Uczestnicy zawodów wyrażają zgodę na publikację wizerunku oraz wyników w mediach społecznościowych, stronach internetowych.
Zakazuje się przebywania na obiekcie osobom wskazującym na spożycie alkoholu lub środków odurzających.
Plakat zawodów
